Przyczyny bezsenności a witamina B6
Przyczyny bezsenności są różne. Czy wiesz, że jedną z nich może być… niedobór witaminy B6?
Jej brak upośledza wiele funkcji organizmu (m.in. może powodować drętwienie rąk i stóp, depresję, osłabioną odporność, ale także problemy ze snem).
Jeśli chcesz mieć pewność, że spożywasz wystarczającą ilość witaminy B6, zadbaj o obecność w diecie określonych produktów, takich jak m.in.:
kasza gryczana
🍜
banany
🍌
papryka
🌶
ziemniaki
🥔
mięso i ryby
🍗
🐟
jaja
🥚
🍳
Pamiętaj, by w przypadku suplementacji witaminy B6 w tabletkach, nie przekraczać zalecanej dawki, gdyż jej przedawkowanie może być groźne dla Twojego zdrowia.