Przyczyny bezsenności a witamina B6

Przyczyny bezsenności są różne. Czy wiesz, że jedną z nich może być… niedobór witaminy B6?
Jej brak upośledza wiele funkcji organizmu (m.in. może powodować drętwienie rąk i stóp, depresję, osłabioną odporność, ale także problemy ze snem).
Jeśli chcesz mieć pewność, że spożywasz wystarczającą ilość witaminy B6, zadbaj o obecność w diecie określonych produktów, takich jak m.in.:
kasza gryczana 🍜
banany 🍌
papryka 🌶
ziemniaki 🥔
mięso i ryby 🍗🐟
jaja 🥚🍳
Pamiętaj, by w przypadku suplementacji witaminy B6 w tabletkach, nie przekraczać zalecanej dawki, gdyż jej przedawkowanie może być groźne dla Twojego zdrowia.