Wszelkie skrawki informacji o dobroczynnej mocy drzemki konstatujesz: „nie mam czas na drzemkę” lub „drzemka to luksus dla bogatych”?
Być może nadszedł czas na poznanie jej tajemnej siły i czerpanie energii, która kosztuje Cię zaledwie 20 minut czasu…

Co możesz zyskać, jeśli poświęcisz trochę czasu na krótki odpoczynek w ciągu dnia?

Otóż czekają Cię same dobrodziejstwa. Oto wybrane z nich:
✔ Po przebudzeniu odczujesz dużo energii do działania, doskonale zregenerujesz siły;
✔ Zwiększysz kreatywność;
✔ Utrwali Ci się wiedza przyswojona przed drzemką;
✔ Będziesz w stanie zapamiętać więcej informacji;
✔ Nawet jeśli w ciągu dnia odczuwałaś/eś zmęczenie, poczujesz przypływ energii, który wystarczy Ci na kilka godzin. Dzięki temu nawet dzień po nieprzespanej nocy – nie będzie stracony.

Co zrobić, aby korzystać z powyższych profitów?

Właściwie trzeba pamiętać tylko o kilku kwestiach.
✔ Drzemka powinna trwać nie dłużej niż 20-30 minut. Zbyt długa drzemka grozi ryzykiem wpadnięcia w głębszą fazę snu i dłuższego „dochodzenia” do siebie, poczucia zaspania.
✔ Pamiętajmy, aby nie drzemkować na 3-4 godziny przed nocnym odpoczynkiem, gdyż mogłoby nam to utrudnić zasypianie i sen w nocy.
✔ Przykryjmy się kocem lub czymś ciepłym. Unikniemy dzięki temu poczucia przemarznięcia po przebudzeniu. Dobrze sprawdzi się w tym celu wełniany koc Woolstar, który wykazuje właściwości termoaktywne i dostosowuje się do temperatury ciała.
✔ Jeśli mamy trudność z zapadnięciem w drzemkę, możemy zasłonić zasłony i spróbować się zrelaksować.