Spotkanie

Sprawdź czy w Twojej okolicy organizujemy spotkanie na temat ZDROWEGO SNU.
captcha
Zaproś nas do siebie – chętnie weźmiemy udział w Twojej imprezie.
captcha

Czy wiesz, ile godzin spać, by się wyspać?

Z każdym porankiem obiecujesz sobie, że tego dnia pójdziesz do łóżka o wiele wcześniej i nareszcie się wyśpisz? W Twoim postanowieniu towarzyszy Ci zapewne połowa Polaków i Polek, bo jak wskazują badania, aż połowa rodaków śpi za krótko! Nic dziwnego, że w tym momencie nasuwa się słuszne pytanie: ile godzin spać?

Dorosły człowiek powinien przesypiać w ciągu doby 7-9 godzin. Jest to ilość snu optymalna dla naszego zdrowia. Zarówno krótszy, jak i dłuższy sen, zwiększa ryzyko wielu chorób. Jeśli słyszysz czasami sakramentalne „wyśpisz się po śmierci”, wiedz, że brak właściwej ilości snu… w pewnym sensie skraca życie.

Śpisz za krótko?

Jesteś w grupie podwyższonego ryzyka zachorowań układu krążenia. Łatwiej możesz zachorować na depresję lub nawet na schizofrenię, a jeśli nie śpisz przez kilka dni, możesz ulec psychozie lub halucynacjom. Wniosek jest jeden, o sen lepiej dbać!

Śpisz dłużej niż 10 godzin?

Jesteś w nieco lepszej sytuacji niż chronicznie niewyspani, ale nie ciesz się zbyt mocno. Nadmiar snu niestety też szkodzi. Badania dowodzą, że śpiący zbyt długo narażeni są na m.in. choroby serca, cukrzycę, nadwagę, a to tylko początek tej listy…

Z niecierpliwością czekasz na weekend?

Na weekend czekasz przez 5 dni w tygodniu, z nadzieją, że wreszcie się wyśpisz? Zamiast odsypiać zbyt krótki sen, zadbaj o to, by spać regularnie. Sen kocha rutynę, jeśli przyjrzysz się swojej higienie snu, nie będziesz mieć z nim więcej problemów! 😉

Czy wiesz, ile godzin spać, by się wyspać?
5 (100%) 1 vote

Autor: Aneta

Staramy się, by strona Woolstar była przyjazna użytkownikowi, dlatego korzystamy z plików cookies. Odwiedzając nas, zgadzasz się na to. Więcej informacji